Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, Schinken, extra mager und normal, in Dosen, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0,5 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1068 mg 46%
- Cholesterin 41 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Cholin 81,8 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 Portion | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 Portionen | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ Portion | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 Portionen | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
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Fragen zu Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken?
100 g Schinken: 167 kcal, 21 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Schinken?
1 Portion (140 g) Schinken: 234 kcal, 29 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Schinken?
2 Portionen (280 g) Schinken: 468 kcal, 59 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Schinken?
½ Portion (70 g) Schinken: 117 kcal, 15 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Schinken?
3 Portionen (420 g) Schinken: 701 kcal, 88 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Schinken?
4 Portionen (560 g) Schinken: 935 kcal, 117 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken?
50 g Schinken: 84 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken?
150 g Schinken: 251 kcal, 31 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167886 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
