Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken
Kalorien und Nährwerte
Kochschinken, fettarm, 3 % Fett
100
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0,2 g
Fett3,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 100 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 900 mg 39%
- Cholesterin 67,2 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
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Fragen zu Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken?
100 g Schinken: 100 kcal, 18 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken?
50 g Schinken: 50 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken?
150 g Schinken: 150 kcal, 26 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schinken?
200 g Schinken: 200 kcal, 35 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schinken?
250 g Schinken: 250 kcal, 44 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 799 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
