Wissen, was auf dem Teller ist
Panierschinken
Kalorien und Nährwerte
3 % Fett
104
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.1,4 g
Fett3,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 104 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 1,4 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 889 mg 39%
- Cholesterin 65,9 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,29 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 3,1 µg 1%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 6,6 mg 1%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 15,4 mg 4%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,1 µg 22%
- Jod 3,1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 1,4 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,7 g | 0,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 26 g | 2,1 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 2,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 3,4 g | 7,7 g |
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- Kochschinken wahl ohne schwarte fettarmohne Schwarte, fettarm115 kcal / 100 g
Fragen zu Panierschinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Panierschinken?
100 g Panierschinken: 104 kcal, 18 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Panierschinken?
50 g Panierschinken: 52 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Panierschinken?
150 g Panierschinken: 156 kcal, 26 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Panierschinken?
200 g Panierschinken: 208 kcal, 35 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Panierschinken?
250 g Panierschinken: 260 kcal, 44 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32409 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
