Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken mit Kochen
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, Keule, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, erhitzt, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0,6 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 826 mg 36%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Cholin 92,6 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 1,1 mg 121%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0,6 g | 8,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 150 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 301 | 41 g | 1,1 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 75 | 10 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 451 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 602 | 81 g | 2,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1,6 g | 22 g |
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Fragen zu Schinken mit Kochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken mit Kochen?
100 g Schinken mit Kochen: 177 kcal, 24 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken mit Kochen?
1 Portion (85 g) Schinken mit Kochen: 150 kcal, 20 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken mit Kochen?
2 Portionen (170 g) Schinken mit Kochen: 301 kcal, 41 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken mit Kochen?
½ Portion (42,5 g) Schinken mit Kochen: 75 kcal, 10 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken mit Kochen?
3 Portionen (255 g) Schinken mit Kochen: 451 kcal, 61 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken mit Kochen?
4 Portionen (340 g) Schinken mit Kochen: 602 kcal, 81 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken mit Kochen?
50 g Schinken mit Kochen: 89 kcal, 12 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken mit Kochen?
150 g Schinken mit Kochen: 266 kcal, 36 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168356 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
