Wissen, was auf dem Teller ist
Schinkenhaxe
Kalorien und Nährwerte
Schwein, gepökelt, Schinken, Haxe, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, nicht erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 21.6 g 43%
- Kohlenhydrate 0.4 g 0%
- Fett 9.8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 816 mg 35%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.54 µg 23%
- Cholin 82.5 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.92 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 243 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kupfer 0.35 mg 39%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 20.5 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21.6 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 150 | 18.4 g | 0.3 g | 8.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 301 | 36.7 g | 0.7 g | 16.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 75 | 9.2 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 451 | 55.1 g | 1 g | 25.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 602 | 73.5 g | 1.4 g | 33.5 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10.8 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32.4 g | 0.6 g | 14.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43.2 g | 0.8 g | 19.7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 24.6 g |
Fragen zu Schinkenhaxe
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenhaxe?
100 g Schinkenhaxe: 177 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinkenhaxe?
1 Portion (85 g) Schinkenhaxe: 150 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinkenhaxe?
2 Portionen (170 g) Schinkenhaxe: 301 kcal, 36.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schinkenhaxe?
½ Portion (42.5 g) Schinkenhaxe: 75 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinkenhaxe?
3 Portionen (255 g) Schinkenhaxe: 451 kcal, 55.1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 25.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinkenhaxe?
4 Portionen (340 g) Schinkenhaxe: 602 kcal, 73.5 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 33.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenhaxe?
50 g Schinkenhaxe: 89 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenhaxe?
150 g Schinkenhaxe: 266 kcal, 32.4 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168358 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe