Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schinken, Hüftstück, nur mageres Fleisch, roh (enthält Lebensmittel für das Lebensmitteldistributionsprogramm des USDA)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Cholin 75 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 235 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 Portionen | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Fragen zu Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh?
100 g Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh: 120 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh?
1 Portion (113 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh: 136 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh?
2 Portionen (226 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh: 271 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh?
½ Portion (56,5 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh: 68 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh?
3 Portionen (339 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh: 407 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh?
4 Portionen (452 g) Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh: 542 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh?
50 g Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh?
150 g Schweinefleisch Schinken Hüfte mager roh: 180 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167816 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe