Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Schinken
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, schwein, mager, 30% salzreduziert, unzubereitet
93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.1,4 g
Fett3,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 1,4 g 1%
- Fett 3,2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 784 mg 34%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Cholin 84,7 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 232 mg 19%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 2 mg 19%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,9 g | 0,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2,1 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2,8 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3,5 g | 8 g |
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Fragen zu Ganze Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Schinken?
100 g Ganze Schinken: 93 kcal, 14 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Schinken?
50 g Ganze Schinken: 47 kcal, 6,9 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Schinken?
150 g Ganze Schinken: 140 kcal, 21 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ganze Schinken?
200 g Ganze Schinken: 186 kcal, 28 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ganze Schinken?
250 g Ganze Schinken: 233 kcal, 35 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1977 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
