Wissen, was auf dem Teller ist

Schweineschultersteaks

Kalorien und Nährwerte

Nackenkotelett, roh, mager und fett

168
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.7 g
Kohlenh.0 g
Fett10.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 168 kcal —
  • Eiweiß 18.7 g 37%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 10.4 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.7 g 19%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.6 µg 3%
  • Vitamin E 0.27 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.78 mg 65%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 1.3 mg 25%
  • Vitamin B6 0.41 mg 24%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0.5 µg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 0.8 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2.6 mg 24%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Selen 12 µg 22%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16818.7 g0 g10.4 g
50 g50 g849.4 g0 g5.2 g
150 g150 g25228.1 g0 g15.6 g
200 g200 g33637.4 g0 g20.8 g
250 g250 g42046.8 g0 g26 g

Fragen zu Schweineschultersteaks

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweineschultersteaks?

100 g Schweineschultersteaks: 168 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweineschultersteaks?

50 g Schweineschultersteaks: 84 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweineschultersteaks?

150 g Schweineschultersteaks: 252 kcal, 28.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweineschultersteaks?

200 g Schweineschultersteaks: 336 kcal, 37.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweineschultersteaks?

250 g Schweineschultersteaks: 420 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-554 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe