Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelendensteaks
Kalorien und Nährwerte
roh, mager und fett
187
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.4 g
Kohlenh.0 g
Fett11.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 21.4 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.2 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4.2 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 8.3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Biotin (B7) 3.7 µg 12%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.4 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.41 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 19 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21.4 g | 0 g | 11.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10.7 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32.1 g | 0 g | 16.8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42.8 g | 0 g | 22.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53.5 g | 0 g | 28 g |
Fragen zu Schweinelendensteaks
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelendensteaks?
100 g Schweinelendensteaks: 187 kcal, 21.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelendensteaks?
50 g Schweinelendensteaks: 94 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelendensteaks?
150 g Schweinelendensteaks: 281 kcal, 32.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinelendensteaks?
200 g Schweinelendensteaks: 374 kcal, 42.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinelendensteaks?
250 g Schweinelendensteaks: 468 kcal, 53.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-522 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe