Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelendensteaks
Kalorien und Nährwerte
geschmort, mager
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein33 g
Kohlenh.0 g
Fett2,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 4,9 µg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 297 mg 24%
- Kalium 573 mg 12%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 33 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 17 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 50 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 66 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 83 g | 0 g | 6,8 g |
Fragen zu Schweinelendensteaks
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelendensteaks?
100 g Schweinelendensteaks: 157 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelendensteaks?
50 g Schweinelendensteaks: 79 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelendensteaks?
150 g Schweinelendensteaks: 236 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinelendensteaks?
200 g Schweinelendensteaks: 314 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinelendensteaks?
250 g Schweinelendensteaks: 393 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-605 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe