Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelendensteaks
Kalorien und Nährwerte
in Rapsöl gebraten, mager
178
Kalorienkcal pro 100 g
Protein34 g
Kohlenh.0 g
Fett4,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 34 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantothensäure (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 304 mg 24%
- Kalium 585 mg 12%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 17 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 51 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 85 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Schweinelendensteaks
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelendensteaks?
100 g Schweinelendensteaks: 178 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelendensteaks?
50 g Schweinelendensteaks: 89 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelendensteaks?
150 g Schweinelendensteaks: 267 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinelendensteaks?
200 g Schweinelendensteaks: 356 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinelendensteaks?
250 g Schweinelendensteaks: 445 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-538 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe