Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinemettkotelett
Kalorien und Nährwerte
Nacken, geschmort, mager
213
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 31 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 4,9 mg 45%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 76 g | 0 g | 25 g |
Fragen zu Schweinemettkotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinemettkotelett?
100 g Schweinemettkotelett: 213 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinemettkotelett?
50 g Schweinemettkotelett: 107 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinemettkotelett?
150 g Schweinemettkotelett: 320 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinemettkotelett?
200 g Schweinemettkotelett: 426 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinemettkotelett?
250 g Schweinemettkotelett: 533 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-542 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe