Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekammkoteletts
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, mit Knochen, mageres und fettes Fleisch, gekocht, geschmos
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 255 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Cholin 81,4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 51 mg 4%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 41,8 µg 76%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 Portion | 85 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 650 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 Portionen | 340 g | 867 | 90 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
Fragen zu Schweinekammkoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekammkoteletts?
100 g Schweinekammkoteletts: 255 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekammkoteletts?
1 Portion (85 g) Schweinekammkoteletts: 217 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekammkoteletts?
2 Portionen (170 g) Schweinekammkoteletts: 434 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekammkoteletts?
½ Portion (42,5 g) Schweinekammkoteletts: 108 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekammkoteletts?
3 Portionen (255 g) Schweinekammkoteletts: 650 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekammkoteletts?
4 Portionen (340 g) Schweinekammkoteletts: 867 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekammkoteletts?
50 g Schweinekammkoteletts: 128 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekammkoteletts?
150 g Schweinekammkoteletts: 383 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167823 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe