Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekoteletts
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, mit Knochen, nur mageres Fleisch, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Cholin 85 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 0,88 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 3 mg 28%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
Fragen zu Schweinekoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekoteletts?
100 g Schweinekoteletts: 222 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekoteletts?
1 Portion (85 g) Schweinekoteletts: 189 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts?
2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts: 377 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts?
½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts: 94 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts?
3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts: 566 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts?
4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts: 755 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekoteletts?
50 g Schweinekoteletts: 111 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekoteletts?
150 g Schweinekoteletts: 333 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167868 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe