Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekoteletts vom Schaufelstück
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, trennbares mageres und fettes Fleisch, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Cholin 71,2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,89 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 271 mg 22%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44,6 µg 81%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0,8 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 172 | 21 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 343 | 42 g | 1,4 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 11 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 515 | 63 g | 2,1 g | 28 g |
| 4 Portionen | 340 g | 687 | 84 g | 2,8 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 37 g | 1,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 1,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 62 g | 2,1 g | 28 g |
Fragen zu Schweinekoteletts vom Schaufelstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekoteletts vom Schaufelstück?
100 g Schweinekoteletts vom Schaufelstück: 202 kcal, 25 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück?
1 Portion (85 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück: 172 kcal, 21 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück?
2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück: 343 kcal, 42 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück?
½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück: 86 kcal, 11 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück?
3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück: 515 kcal, 63 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück?
4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts vom Schaufelstück: 687 kcal, 84 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekoteletts vom Schaufelstück?
50 g Schweinekoteletts vom Schaufelstück: 101 kcal, 12 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekoteletts vom Schaufelstück?
150 g Schweinekoteletts vom Schaufelstück: 303 kcal, 37 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168380 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe