Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett oder Braten
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, Kamm (Koteletts oder Braten), mit Knochen, mageres und fettes Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Cholin 67,2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 Portionen | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,8 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Fragen zu Schweinekotelett oder Braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett oder Braten?
100 g Schweinekotelett oder Braten: 194 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett oder Braten?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett oder Braten: 219 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett oder Braten?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett oder Braten: 438 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett oder Braten?
½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett oder Braten: 110 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett oder Braten?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett oder Braten: 658 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett oder Braten?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett oder Braten: 877 kcal, 88 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett oder Braten?
50 g Schweinekotelett oder Braten: 97 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett oder Braten?
150 g Schweinekotelett oder Braten: 291 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167822 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe