Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekammkoteletts oder -braten
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, Kamm, ausgelöst, nur mageres und fettes Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Cholin 70,5 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,74 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,1 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 Portionen | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Fragen zu Schweinekammkoteletts oder -braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekammkoteletts oder -braten?
100 g Schweinekammkoteletts oder -braten: 157 kcal, 21 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekammkoteletts oder -braten?
1 Portion (113 g) Schweinekammkoteletts oder -braten: 177 kcal, 23 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekammkoteletts oder -braten?
2 Portionen (226 g) Schweinekammkoteletts oder -braten: 355 kcal, 46 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekammkoteletts oder -braten?
½ Portion (56,5 g) Schweinekammkoteletts oder -braten: 89 kcal, 12 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekammkoteletts oder -braten?
3 Portionen (339 g) Schweinekammkoteletts oder -braten: 532 kcal, 70 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekammkoteletts oder -braten?
4 Portionen (452 g) Schweinekammkoteletts oder -braten: 710 kcal, 93 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekammkoteletts oder -braten?
50 g Schweinekammkoteletts oder -braten: 79 kcal, 10 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekammkoteletts oder -braten?
150 g Schweinekammkoteletts oder -braten: 236 kcal, 31 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168381 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe