Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekoteletts
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, mit Knochen, nur mageres Fleisch, gekocht, grilliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 193 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Cholin 71 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 0,91 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 255 mg 20%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,5 µg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Fragen zu Schweinekoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekoteletts?
100 g Schweinekoteletts: 193 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekoteletts?
1 Portion (85 g) Schweinekoteletts: 164 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts?
2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts: 328 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts?
½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts: 82 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts?
3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts: 492 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts?
4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts: 656 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekoteletts?
50 g Schweinekoteletts: 97 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekoteletts?
150 g Schweinekoteletts: 290 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168236 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe