Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekammkoteletts
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, mit Knochen, mageres und fettes Fleisch, gekocht, grilliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 231 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Cholin 67,5 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 56 mg 4%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,4 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 393 | 40 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 Portionen | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 59 g | 0 g | 36 g |
Fragen zu Schweinekammkoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekammkoteletts?
100 g Schweinekammkoteletts: 231 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekammkoteletts?
1 Portion (85 g) Schweinekammkoteletts: 196 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekammkoteletts?
2 Portionen (170 g) Schweinekammkoteletts: 393 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekammkoteletts?
½ Portion (42,5 g) Schweinekammkoteletts: 98 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekammkoteletts?
3 Portionen (255 g) Schweinekammkoteletts: 589 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekammkoteletts?
4 Portionen (340 g) Schweinekammkoteletts: 785 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekammkoteletts?
50 g Schweinekammkoteletts: 116 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekammkoteletts?
150 g Schweinekammkoteletts: 347 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167824 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe