Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekammkoteletts
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, mit Knochen, mageres und fettes Fleisch, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 256 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,49 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Cholin 80,4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 226 mg 18%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,7 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 85 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 170 g | 435 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 653 | 64 g | 0 g | 42 g |
| 4 Portionen | 340 g | 870 | 85 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 50 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 63 g | 0 g | 41 g |
Fragen zu Schweinekammkoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekammkoteletts?
100 g Schweinekammkoteletts: 256 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekammkoteletts?
1 Portion (85 g) Schweinekammkoteletts: 218 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekammkoteletts?
2 Portionen (170 g) Schweinekammkoteletts: 435 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekammkoteletts?
½ Portion (42,5 g) Schweinekammkoteletts: 109 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekammkoteletts?
3 Portionen (255 g) Schweinekammkoteletts: 653 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekammkoteletts?
4 Portionen (340 g) Schweinekammkoteletts: 870 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekammkoteletts?
50 g Schweinekammkoteletts: 128 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekammkoteletts?
150 g Schweinekammkoteletts: 384 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167884 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe