Wissen, was auf dem Teller ist

Schweineschultersteaks

Kalorien und Nährwerte

Nackenkotelett, gegrillt, mager und fett, mit Knochen

132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.1 g
Kohlenh.0 g
Fett8.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 132 kcal —
  • Eiweiß 13.1 g 26%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8.8 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.4 g 17%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.5 µg 3%
  • Vitamin E 0.08 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 3.2 mg 20%
  • Pantothensäure (B5) 0.85 mg 17%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0.2 µg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 14 mg 1%
  • Eisen 0.6 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 110 mg 9%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Selen 8 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13213.1 g0 g8.8 g
50 g50 g666.6 g0 g4.4 g
150 g150 g19819.7 g0 g13.2 g
200 g200 g26426.2 g0 g17.6 g
250 g250 g33032.8 g0 g22 g

Fragen zu Schweineschultersteaks

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweineschultersteaks?

100 g Schweineschultersteaks: 132 kcal, 13.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweineschultersteaks?

50 g Schweineschultersteaks: 66 kcal, 6.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweineschultersteaks?

150 g Schweineschultersteaks: 198 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweineschultersteaks?

200 g Schweineschultersteaks: 264 kcal, 26.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweineschultersteaks?

250 g Schweineschultersteaks: 330 kcal, 32.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-552 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe