Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinenackensteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schulter (Boston butt), Kammsteaks, mageres Fleisch und Fett, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 267 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 6,6 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 98 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Cholin 102 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,4 µg 77%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 170 g | 454 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 681 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 Portionen | 340 g | 908 | 85 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 44 g |
Fragen zu Schweinenackensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinenackensteak?
100 g Schweinenackensteak: 267 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinenackensteak?
1 Portion (85 g) Schweinenackensteak: 227 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinenackensteak?
2 Portionen (170 g) Schweinenackensteak: 454 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinenackensteak?
½ Portion (42,5 g) Schweinenackensteak: 113 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinenackensteak?
3 Portionen (255 g) Schweinenackensteak: 681 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinenackensteak?
4 Portionen (340 g) Schweinenackensteak: 908 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinenackensteak?
50 g Schweinenackensteak: 134 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinenackensteak?
150 g Schweinenackensteak: 401 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167850 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe