Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinenackensteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schulter, (Boston butt), Kammsteak, mager und fett separierbar, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 155 mg 7%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,47 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Cholin 71,7 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 Portion | 113 g | 191 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 Portionen | 226 g | 382 | 39 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 95 | 9,7 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 573 | 58 g | 0,5 g | 38 g |
| 4 Portionen | 452 g | 764 | 78 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,6 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26 g | 0,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 34 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 43 g | 0,4 g | 28 g |
Fragen zu Schweinenackensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinenackensteak?
100 g Schweinenackensteak: 169 kcal, 17 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinenackensteak?
1 Portion (113 g) Schweinenackensteak: 191 kcal, 19 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinenackensteak?
2 Portionen (226 g) Schweinenackensteak: 382 kcal, 39 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinenackensteak?
½ Portion (56,5 g) Schweinenackensteak: 95 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinenackensteak?
3 Portionen (339 g) Schweinenackensteak: 573 kcal, 58 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinenackensteak?
4 Portionen (452 g) Schweinenackensteak: 764 kcal, 78 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinenackensteak?
50 g Schweinenackensteak: 85 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinenackensteak?
150 g Schweinenackensteak: 254 kcal, 26 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168365 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe