Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekammsteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schulter, boston butt, nur mager separierbar, mit zugesetzter Lösung, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 227 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 154 mg 7%
- Cholesterin 98 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Cholin 113 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 234 mg 19%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 170 g | 386 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 579 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 340 g | 772 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 69 g | 0 g | 30 g |
Fragen zu Schweinekammsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekammsteak?
100 g Schweinekammsteak: 227 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekammsteak?
1 Portion (85 g) Schweinekammsteak: 193 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekammsteak?
2 Portionen (170 g) Schweinekammsteak: 386 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekammsteak?
½ Portion (42,5 g) Schweinekammsteak: 96 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekammsteak?
3 Portionen (255 g) Schweinekammsteak: 579 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekammsteak?
4 Portionen (340 g) Schweinekammsteak: 772 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekammsteak?
50 g Schweinekammsteak: 114 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekammsteak?
150 g Schweinekammsteak: 341 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168362 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe