Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekammsteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schulter, boston butt, nur mager separierbar, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 233 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
- Cholin 109 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1,9 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 198 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 594 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 Portionen | 340 g | 792 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
Fragen zu Schweinekammsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekammsteak?
100 g Schweinekammsteak: 233 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekammsteak?
1 Portion (85 g) Schweinekammsteak: 198 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekammsteak?
2 Portionen (170 g) Schweinekammsteak: 396 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekammsteak?
½ Portion (42,5 g) Schweinekammsteak: 99 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekammsteak?
3 Portionen (255 g) Schweinekammsteak: 594 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekammsteak?
4 Portionen (340 g) Schweinekammsteak: 792 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekammsteak?
50 g Schweinekammsteak: 117 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekammsteak?
150 g Schweinekammsteak: 350 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168261 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe