Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekammsteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schulter, boston butt, nur mager separierbar, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 30%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
- Cholin 78,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 298 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 447 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 452 g | 597 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 28 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 38 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
Fragen zu Schweinekammsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekammsteak?
100 g Schweinekammsteak: 132 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekammsteak?
1 Portion (113 g) Schweinekammsteak: 149 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekammsteak?
2 Portionen (226 g) Schweinekammsteak: 298 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekammsteak?
½ Portion (56,5 g) Schweinekammsteak: 75 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekammsteak?
3 Portionen (339 g) Schweinekammsteak: 447 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekammsteak?
4 Portionen (452 g) Schweinekammsteak: 597 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekammsteak?
50 g Schweinekammsteak: 66 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekammsteak?
150 g Schweinekammsteak: 198 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168260 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe