Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekammsteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schulter, boston butt, nur mager separierbar, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 165 mg 7%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,89 µg 37%
- Cholin 76,9 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 18 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 138 | 21 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 276 | 41 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 69 | 10 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 414 | 62 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 Portionen | 452 g | 551 | 83 g | 0,8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,1 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 27 g | 0,3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 37 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 46 g | 0,5 g | 13 g |
Fragen zu Schweinekammsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekammsteak?
100 g Schweinekammsteak: 122 kcal, 18 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekammsteak?
1 Portion (113 g) Schweinekammsteak: 138 kcal, 21 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekammsteak?
2 Portionen (226 g) Schweinekammsteak: 276 kcal, 41 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekammsteak?
½ Portion (56,5 g) Schweinekammsteak: 69 kcal, 10 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekammsteak?
3 Portionen (339 g) Schweinekammsteak: 414 kcal, 62 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekammsteak?
4 Portionen (452 g) Schweinekammsteak: 551 kcal, 83 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekammsteak?
50 g Schweinekammsteak: 61 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekammsteak?
150 g Schweinekammsteak: 183 kcal, 27 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168363 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe