Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinenackensteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schulter (Boston butt), Kammsteaks, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
- Cholin 73,3 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 17 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 113 g | 210 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 226 g | 420 | 39 g | 0 g | 28 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 105 | 9,8 g | 0 g | 7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 631 | 59 g | 0 g | 42 g |
| 4 Portionen | 452 g | 841 | 79 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 8,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 44 g | 0 g | 31 g |
Fragen zu Schweinenackensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinenackensteak?
100 g Schweinenackensteak: 186 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinenackensteak?
1 Portion (113 g) Schweinenackensteak: 210 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinenackensteak?
2 Portionen (226 g) Schweinenackensteak: 420 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinenackensteak?
½ Portion (56,5 g) Schweinenackensteak: 105 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinenackensteak?
3 Portionen (339 g) Schweinenackensteak: 631 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinenackensteak?
4 Portionen (452 g) Schweinenackensteak: 841 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinenackensteak?
50 g Schweinenackensteak: 93 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinenackensteak?
150 g Schweinenackensteak: 279 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167849 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe