Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinebraten aus der Schulter mager
Kalorien und Nährwerte
frisch, schulter, kamm, boston, nur mager separierbar, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,2 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Cholin 83,2 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 235 mg 19%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 Portionen | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Fragen zu Schweinebraten aus der Schulter mager
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinebraten aus der Schulter mager?
100 g Schweinebraten aus der Schulter mager: 232 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinebraten aus der Schulter mager?
1 Portion (85 g) Schweinebraten aus der Schulter mager: 197 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinebraten aus der Schulter mager?
2 Portionen (170 g) Schweinebraten aus der Schulter mager: 394 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinebraten aus der Schulter mager?
½ Portion (42,5 g) Schweinebraten aus der Schulter mager: 99 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinebraten aus der Schulter mager?
3 Portionen (255 g) Schweinebraten aus der Schulter mager: 592 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinebraten aus der Schulter mager?
4 Portionen (340 g) Schweinebraten aus der Schulter mager: 789 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinebraten aus der Schulter mager?
50 g Schweinebraten aus der Schulter mager: 116 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinebraten aus der Schulter mager?
150 g Schweinebraten aus der Schulter mager: 348 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167852 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe