Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinenacksteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, schulter, kamm, boston, mager und fett separierbar, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 259 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,6 µg 8%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Cholin 87,9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 Portionen | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
Fragen zu Schweinenacksteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinenacksteak?
100 g Schweinenacksteak: 259 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinenacksteak?
1 Portion (85 g) Schweinenacksteak: 220 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinenacksteak?
2 Portionen (170 g) Schweinenacksteak: 440 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinenacksteak?
½ Portion (42,5 g) Schweinenacksteak: 110 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinenacksteak?
3 Portionen (255 g) Schweinenacksteak: 660 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinenacksteak?
4 Portionen (340 g) Schweinenacksteak: 881 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinenacksteak?
50 g Schweinenacksteak: 130 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinenacksteak?
150 g Schweinenacksteak: 389 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167851 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe