Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinenacksteak mager
Kalorien und Nährwerte
frisch, schulter, kamm, boston, nur mager separierbar, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 227 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
- Cholin 91,9 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 5 mg 46%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Fragen zu Schweinenacksteak mager
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinenacksteak mager?
100 g Schweinenacksteak mager: 227 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinenacksteak mager?
1 Portion (85 g) Schweinenacksteak mager: 193 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinenacksteak mager?
2 Portionen (170 g) Schweinenacksteak mager: 386 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinenacksteak mager?
½ Portion (42,5 g) Schweinenacksteak mager: 96 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinenacksteak mager?
3 Portionen (255 g) Schweinenacksteak mager: 579 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinenacksteak mager?
4 Portionen (340 g) Schweinenacksteak mager: 772 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinenacksteak mager?
50 g Schweinenacksteak mager: 114 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinenacksteak mager?
150 g Schweinenacksteak mager: 341 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168262 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe