Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinenackensteak
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schulter, (Boston butt), Kammsteak, mager und fett separierbar, mit zugesetzter Lösung, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 263 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6,3 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 151 mg 7%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
- Cholin 106 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,3 µg 77%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 85 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 170 g | 447 | 44 g | 0,1 g | 29 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 671 | 66 g | 0,1 g | 43 g |
| 4 Portionen | 340 g | 894 | 88 g | 0,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 52 g | 0,1 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 65 g | 0,1 g | 42 g |
Fragen zu Schweinenackensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinenackensteak?
100 g Schweinenackensteak: 263 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinenackensteak?
1 Portion (85 g) Schweinenackensteak: 224 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinenackensteak?
2 Portionen (170 g) Schweinenackensteak: 447 kcal, 44 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinenackensteak?
½ Portion (42,5 g) Schweinenackensteak: 112 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinenackensteak?
3 Portionen (255 g) Schweinenackensteak: 671 kcal, 66 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinenackensteak?
4 Portionen (340 g) Schweinenackensteak: 894 kcal, 88 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinenackensteak?
50 g Schweinenackensteak: 132 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinenackensteak?
150 g Schweinenackensteak: 395 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168366 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe