Wissen, was auf dem Teller ist
Schweineschultersteaks
Kalorien und Nährwerte
Nackenkotelett, gegrillt, mager und fett
292
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett20 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 292 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 7,5 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 140 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 18 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 15 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 44 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 73 g | 0 g | 49 g |
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Fragen zu Schweineschultersteaks
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweineschultersteaks?
100 g Schweineschultersteaks: 292 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweineschultersteaks?
50 g Schweineschultersteaks: 146 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweineschultersteaks?
150 g Schweineschultersteaks: 438 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweineschultersteaks?
200 g Schweineschultersteaks: 584 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweineschultersteaks?
250 g Schweineschultersteaks: 730 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-551 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
