Wissen, was auf dem Teller ist

Schweineschultersteaks

Kalorien und Nährwerte

Nackenkotelett, gegrillt, mager und fett

292
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.2 g
Kohlenh.0 g
Fett19.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 292 kcal —
  • Eiweiß 29.2 g 58%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 19.5 g 25%
  • Gesättigte Fettsäuren 7.5 g 37%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 140 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.2 µg 6%
  • Vitamin E 0.17 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.73 mg 61%
  • Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
  • Niacin (B3) 7.1 mg 44%
  • Pantothensäure (B5) 1.9 mg 38%
  • Vitamin B6 0.5 mg 29%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.5 µg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 30 mg 2%
  • Eisen 1.4 mg 8%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 240 mg 19%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 4 mg 36%
  • Kupfer 0.08 mg 9%
  • Selen 18 µg 33%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g29229.2 g0 g19.5 g
50 g50 g14614.6 g0 g9.8 g
150 g150 g43843.8 g0 g29.3 g
200 g200 g58458.4 g0 g39 g
250 g250 g73073 g0 g48.8 g

Fragen zu Schweineschultersteaks

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweineschultersteaks?

100 g Schweineschultersteaks: 292 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweineschultersteaks?

50 g Schweineschultersteaks: 146 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweineschultersteaks?

150 g Schweineschultersteaks: 438 kcal, 43.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweineschultersteaks?

200 g Schweineschultersteaks: 584 kcal, 58.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweineschultersteaks?

250 g Schweineschultersteaks: 730 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-551 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe