Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinesteak aus der Keule
Kalorien und Nährwerte
mager und fettreich, gegrillt
141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett5,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,73 µg 4%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Phosphor 341 mg 27%
- Kalium 565 mg 12%
- Zink 3,2 mg 29%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Schweinesteak aus der Keule
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinesteak aus der Keule?
100 g Schweinesteak aus der Keule: 141 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinesteak aus der Keule?
50 g Schweinesteak aus der Keule: 71 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinesteak aus der Keule?
150 g Schweinesteak aus der Keule: 212 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinesteak aus der Keule?
200 g Schweinesteak aus der Keule: 282 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinesteak aus der Keule?
250 g Schweinesteak aus der Keule: 353 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M286 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
