Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekeulensteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, fett- und magerfett-separabel, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Cholin 71,9 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Fragen zu Schweinekeulensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekeulensteak?
100 g Schweinekeulensteak: 123 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekeulensteak?
1 Portion (113 g) Schweinekeulensteak: 139 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekeulensteak?
2 Portionen (226 g) Schweinekeulensteak: 278 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekeulensteak?
½ Portion (56,5 g) Schweinekeulensteak: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekeulensteak?
3 Portionen (339 g) Schweinekeulensteak: 417 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekeulensteak?
4 Portionen (452 g) Schweinekeulensteak: 556 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekeulensteak?
50 g Schweinekeulensteak: 62 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekeulensteak?
150 g Schweinekeulensteak: 185 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169186 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe