Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeulensteaks
Kalorien und Nährwerte
gegrillt, mager
198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.2 g
Kohlenh.0 g
Fett9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 29.2 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 8.1 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29.2 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43.8 g | 0 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58.4 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 22.5 g |
Fragen zu Lammkeulensteaks
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeulensteaks?
100 g Lammkeulensteaks: 198 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeulensteaks?
50 g Lammkeulensteaks: 99 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeulensteaks?
150 g Lammkeulensteaks: 297 kcal, 43.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeulensteaks?
200 g Lammkeulensteaks: 396 kcal, 58.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeulensteaks?
250 g Lammkeulensteaks: 495 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-133 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe