Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrückenkotletts
Kalorien und Nährwerte
gegrillt, mager
213
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,28 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 73 g | 0 g | 27 g |
Fragen zu Lammrückenkotletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrückenkotletts?
100 g Lammrückenkotletts: 213 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrückenkotletts?
50 g Lammrückenkotletts: 107 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrückenkotletts?
150 g Lammrückenkotletts: 320 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammrückenkotletts?
200 g Lammrückenkotletts: 426 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammrückenkotletts?
250 g Lammrückenkotletts: 533 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-141 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe