Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkoteletts vom Lachs
Kalorien und Nährwerte
gebraten, mager
257
Kalorienkcal pro 100 g
Protein34 g
Kohlenh.0 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 257 kcal —
- Eiweiß 34 g 69%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 6,1 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 5,8 mg 53%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 86 g | 0 g | 33 g |
Fragen zu Lammkoteletts vom Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkoteletts vom Lachs?
100 g Lammkoteletts vom Lachs: 257 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkoteletts vom Lachs?
50 g Lammkoteletts vom Lachs: 129 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkoteletts vom Lachs?
150 g Lammkoteletts vom Lachs: 386 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkoteletts vom Lachs?
200 g Lammkoteletts vom Lachs: 514 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkoteletts vom Lachs?
250 g Lammkoteletts vom Lachs: 643 kcal, 86 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-149 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe