Wissen, was auf dem Teller ist

Lammkoteletts vom Lachs

Kalorien und Nährwerte

roh, mager und fett, mit Knochen gewogen

216
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0 g
Fett18 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 216 kcal —
  • Eiweiß 14 g 27%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 18 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 8,4 g 42%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 130 mg 10%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21614 g0 g18 g
50 g50 g1086,9 g0 g9 g
150 g150 g32421 g0 g27 g
200 g200 g43227 g0 g36 g
250 g250 g54034 g0 g45 g

Fragen zu Lammkoteletts vom Lachs

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkoteletts vom Lachs?

100 g Lammkoteletts vom Lachs: 216 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkoteletts vom Lachs?

50 g Lammkoteletts vom Lachs: 108 kcal, 6,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkoteletts vom Lachs?

150 g Lammkoteletts vom Lachs: 324 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkoteletts vom Lachs?

200 g Lammkoteletts vom Lachs: 432 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkoteletts vom Lachs?

250 g Lammkoteletts vom Lachs: 540 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-497 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe