Wissen, was auf dem Teller ist
Lammlende
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 321 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 481 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 452 g | 642 | 90 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 50 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Lammlende
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammlende?
100 g Lammlende: 142 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammlende?
1 Portion (113 g) Lammlende: 160 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammlende?
2 Portionen (226 g) Lammlende: 321 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammlende?
½ Portion (56,5 g) Lammlende: 80 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammlende?
3 Portionen (339 g) Lammlende: 481 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammlende?
4 Portionen (452 g) Lammlende: 642 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammlende?
50 g Lammlende: 71 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammlende?
150 g Lammlende: 213 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173810 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe