Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkotelett
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, gefroren, mager und fett, roh
298
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0,2 g
Fett26 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 298 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 26 g 34%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 56%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 149 mg 12%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15 g | 0,2 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7,7 g | 0,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23 g | 0,3 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 31 g | 0,4 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 39 g | 0,6 g | 66 g |
Fragen zu Lammkotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkotelett?
100 g Lammkotelett: 298 kcal, 15 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkotelett?
50 g Lammkotelett: 149 kcal, 7,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkotelett?
150 g Lammkotelett: 447 kcal, 23 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkotelett?
200 g Lammkotelett: 596 kcal, 31 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkotelett?
250 g Lammkotelett: 745 kcal, 39 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3495 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe