Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkotelett
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, gefroren, mager, gegrillt
199
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett8,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 199 kcal —
- Eiweiß 29 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 114 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Lammkotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkotelett?
100 g Lammkotelett: 199 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkotelett?
50 g Lammkotelett: 100 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkotelett?
150 g Lammkotelett: 299 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkotelett?
200 g Lammkotelett: 398 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkotelett?
250 g Lammkotelett: 498 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3498 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe