Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkotelett
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, gekocht, schnell gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 332 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 27 g 35%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 56%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 22 g | 0,4 g | 27 g |
| 1 Portion | 85 g | 282 | 18 g | 0,3 g | 23 g |
| 2 Portionen | 170 g | 564 | 37 g | 0,7 g | 46 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 141 | 9,1 g | 0,2 g | 12 g |
| 3 Portionen | 255 g | 847 | 55 g | 1 g | 69 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1129 | 73 g | 1,4 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 0,2 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 32 g | 0,6 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 43 g | 0,8 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 54 g | 1 g | 68 g |
Fragen zu Lammkotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkotelett?
100 g Lammkotelett: 332 kcal, 22 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkotelett?
1 Portion (85 g) Lammkotelett: 282 kcal, 18 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkotelett?
2 Portionen (170 g) Lammkotelett: 564 kcal, 37 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkotelett?
½ Portion (42,5 g) Lammkotelett: 141 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkotelett?
3 Portionen (255 g) Lammkotelett: 847 kcal, 55 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkotelett?
4 Portionen (340 g) Lammkotelett: 1129 kcal, 73 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 92 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkotelett?
50 g Lammkotelett: 166 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkotelett?
150 g Lammkotelett: 498 kcal, 32 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174461 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe