Wissen, was auf dem Teller ist
Lammlende
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, gekocht, schnell gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 1,8 µg 77%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 1,9 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 177 | 23 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 354 | 47 g | 0,7 g | 18 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 Portionen | 340 g | 707 | 93 g | 1,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0,8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
Fragen zu Lammlende
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammlende?
100 g Lammlende: 208 kcal, 27 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammlende?
1 Portion (85 g) Lammlende: 177 kcal, 23 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammlende?
2 Portionen (170 g) Lammlende: 354 kcal, 47 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammlende?
½ Portion (42,5 g) Lammlende: 88 kcal, 12 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammlende?
3 Portionen (255 g) Lammlende: 530 kcal, 70 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammlende?
4 Portionen (340 g) Lammlende: 707 kcal, 93 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammlende?
50 g Lammlende: 104 kcal, 14 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammlende?
150 g Lammlende: 312 kcal, 41 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174457 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe