Wissen, was auf dem Teller ist
Lammlende
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 298 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 26 g 34%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 56%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 149 mg 12%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15 g | 0,2 g | 26 g |
| 1 Portion | 113 g | 337 | 17 g | 0,2 g | 30 g |
| 2 Portionen | 226 g | 673 | 35 g | 0,5 g | 59 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 168 | 8,7 g | 0,1 g | 15 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1010 | 52 g | 0,7 g | 89 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1347 | 70 g | 1 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7,7 g | 0,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23 g | 0,3 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 31 g | 0,4 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 39 g | 0,6 g | 66 g |
Fragen zu Lammlende
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammlende?
100 g Lammlende: 298 kcal, 15 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammlende?
1 Portion (113 g) Lammlende: 337 kcal, 17 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammlende?
2 Portionen (226 g) Lammlende: 673 kcal, 35 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammlende?
½ Portion (56,5 g) Lammlende: 168 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammlende?
3 Portionen (339 g) Lammlende: 1010 kcal, 52 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 89 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammlende?
4 Portionen (452 g) Lammlende: 1347 kcal, 70 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 118 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammlende?
50 g Lammlende: 149 kcal, 7,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammlende?
150 g Lammlende: 447 kcal, 23 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172517 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe