Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfilet
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, nur mageres fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 Portion | 113 g | 148 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 Portionen | 226 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 444 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 452 g | 592 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Fragen zu Lammfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfilet?
100 g Lammfilet: 131 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammfilet?
1 Portion (113 g) Lammfilet: 148 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammfilet?
2 Portionen (226 g) Lammfilet: 296 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammfilet?
½ Portion (56,5 g) Lammfilet: 74 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammfilet?
3 Portionen (339 g) Lammfilet: 444 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammfilet?
4 Portionen (452 g) Lammfilet: 592 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfilet?
50 g Lammfilet: 66 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfilet?
150 g Lammfilet: 197 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172625 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe