Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfiletbraten
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, nur mageres fleisch, gekocht, schnell gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 162 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 275 | 43 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 413 | 65 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 340 g | 551 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 64 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Lammfiletbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfiletbraten?
100 g Lammfiletbraten: 162 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammfiletbraten?
1 Portion (85 g) Lammfiletbraten: 138 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammfiletbraten?
2 Portionen (170 g) Lammfiletbraten: 275 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammfiletbraten?
½ Portion (42,5 g) Lammfiletbraten: 69 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammfiletbraten?
3 Portionen (255 g) Lammfiletbraten: 413 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammfiletbraten?
4 Portionen (340 g) Lammfiletbraten: 551 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfiletbraten?
50 g Lammfiletbraten: 81 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfiletbraten?
150 g Lammfiletbraten: 243 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172624 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe