Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrücken
Kalorien und Nährwerte
roh, mager und fett, mit Knochen gewogen
236
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.0 g
Fett21 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 236 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 9,7 g 49%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 13 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 20 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 26 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 33 g | 0 g | 51 g |
Fragen zu Lammrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrücken?
100 g Lammrücken: 236 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrücken?
50 g Lammrücken: 118 kcal, 6,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrücken?
150 g Lammrücken: 354 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammrücken?
200 g Lammrücken: 472 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammrücken?
250 g Lammrücken: 590 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-154 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe