Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkoteletts
Kalorien und Nährwerte
gebraten, mager, mit Fett und Knochen gewogen
144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett7,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 19 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 48 g | 0 g | 19 g |
Fragen zu Lammkoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkoteletts?
100 g Lammkoteletts: 144 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkoteletts?
50 g Lammkoteletts: 72 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkoteletts?
150 g Lammkoteletts: 216 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkoteletts?
200 g Lammkoteletts: 288 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkoteletts?
250 g Lammkoteletts: 360 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-150 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe