Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkotelett aus der mittleren Lende
Kalorien und Nährwerte
hinterviertel, abtrennbares mageres fleisch und fett, kurzgebraten
325
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett27 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 325 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 27 g 34%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 55%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Selen 5,8 µg 11%
- Jod 1,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 32 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 43 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 54 g | 0 g | 67 g |
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Fragen zu Lammkotelett aus der mittleren Lende
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
100 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 325 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
50 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 163 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
150 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 488 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
200 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 650 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
250 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 813 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M1216 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
